健康とは何か

1. 2020.11.19

   健康力がアップします・・・！？

    成川が、毎日、やっている健康法をご紹介します。足の裏マッサージです。自分の両手で、左右、各5分。夜、寝る前の風呂上りに行います…

2. 2020.11.11

   人類平等の贈り物・・・！？

    私は、眠ることに勝る癒しは、ないと思っています。仕事、勉強、家事、育児で疲れきっていても、一晩（つまりは半日）、グッスリ眠れたら、体も…

3. 2020.10.28

   ドンドン歩くことです・・・！？

    健康の秘訣は、ドンドン歩くことです。それも、ダラダラ歩くのではなく、テキパキ速く歩きます。単調にならずに、リズミカルに・・・。…

4. 2020.10.17

   太陽の光を浴びて歩いてみる・・・！？

    あなたは、夜、寝る時、横になってすぐに眠ることができますか・・・。私は、5分以内に眠りに入ることができる人は健康、それ以上かかる人は、…

5. 2020.10.10

   「長生きしてください」は、アウトです・・・！？

    私は、受験生や社会人の方からメール、お便りなどを頂きます。昨日、非常にショックを受けた文面がありました。メールの最後に、「成川先生…

6. 2020.10.5

   「早起きは、1時間の得」です・・・！？

    「早起きは三文の得」と、昔から言われています。以前より、早起きするようになって、初めて気づいたことが、あります。「早起きは三文の得…

7. 2020.09.29

   楽しく生きていく上で、なくてはならないもの・・・！？

    しっかり楽しく生きていく上で、どうしても必要なものは・・・、健康です。なくてはならない、大切なもの。だから、健康になるために、…