健康とは何か

1. 2020.01.24

   最高のダイエットは、コレ！

    最近では女性だけではなく、男性まで、自分の体形を強く意識して、ダイエットやボディ・デザインに熱心なようだ。最高のダイエットは、「勉強と仕事を懸…

2. 2020.01.20

   元気でいるための総論は、コレ！

    食事、睡眠、運動やサプリメント・・・巷には様々な健康法についての情報が溢れ返っていますが、それらはすべて各論に過ぎないと思っています。では、最…

3. 2020.01.14

   眠りの達人を目指して

    皆さん、今年の初夢、覚えておられますか？ 初夢の定義にはいくつかあるようでして、「新年、最初に見る夢」「元日の夜から2日にかけて見る夢」「2…

4. 2020.01.13

   持続可能な御節！？

    最大9連休とも言われる今回の年末年始。休みが長く続くと、どうしても食生活が乱れがちになります。健康志向の今のご時世、さすがに暴飲暴食に走る人は…

5. 2020.01.7

   年齢とともに、靴は、良い靴を履くようにしています・・・！？

    同世代の人に比べ足腰は、しっかりしていると思います。健康を保つために、「散歩すること」「ウォーキング」を、継続しています。何よりも気を…

6. 2019.12.23

   適正なインプット・アウトプットを！

    以前、「健康の秘訣は、心身の代謝をよくすること」と書いたが、さらに有益なヒントをもう１つ！「心身の代謝を活発にするためには、毎日、適正なインプ…

7. 2019.12.18

   食べることには、「気」を使いすぎた方がよい・・・！？

    いろいろなことを気にして、あれこれと考えを巡らせる人を見ると、そこまで考えなくてもいいのに・・・と助言をしたくなる時があります。日常の生活では…