健康とは何か

  1. テクテク歩いて、ゆとりあるスペース

     私は毎日、たくさん歩いています。健康のために必要とされる1日の目安としては、「70分」「1万歩」 などとよく言われますが、時計やスマホなどで計ったりは…

  2. 攻めの睡眠!

     いい勉強、いい仕事は、いい睡眠から・・・私はもう何十年も受験生やビジネスパーソンの皆さんにそう申し上げて来ました。あとは20年は同じことを言い続けるで…

  3. アラ・パー(around 80)の成川です!!

     私くらいの年齢になりますと、老いは身近なものになり、嫌でも死を意識します。老化はいつ頃から始まったのかと振り返ってみますと、大きな区切りが3つ思い当た…

  4. 申し訳ないことをした・・・!!

     先日のブログで、江戸時代の儒学者・貝原益軒が83歳の時に著した『養生訓』を読んでいるとお話ししました。元気だけが取り柄の私も、さすがにこの年齢…

  5. 江戸の昔から

     1712年(正徳2年)、福岡藩の儒学者である貝原益軒によって書かれた『養生訓』。これは、実体験に基づいた健康法を解説した指南書です。長寿を全うするため…

  6. 最高のダイエットは、コレ!

     最近では女性だけではなく、男性まで、自分の体形を強く意識して、ダイエットやボディ・デザインに熱心なようだ。最高のダイエットは、「勉強と仕事を懸…

  7. 元気でいるための総論は、コレ!

     食事、睡眠、運動やサプリメント・・・巷には様々な健康法についての情報が溢れ返っていますが、それらはすべて各論に過ぎないと思っています。では、最…

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