健康とは何か
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健康になるためには様々なアプローチがあるが、主観的には、「何のために健康になるのか？」といった総論をしっかり押さえた上で、「がんばろう！」と毎日元気を出すことが…
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40歳を過ぎると、夜中に目が覚めてトイレに行くことが多くなる。そんなとき、わしはたまにビールの小瓶を1本飲むことがあったのだが、愛飲していたのはベルギーのヒュー…
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ロースクールを出て、新司法試験の準備をしている27歳の女性。非常に真面目でよく勉強するのだが、サプリメントが手離せない。ビタミン、ミネラル、鉄分などなど、1ヵ月…
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今夜からでも実行しようと思っているのだが、酒や薬に頼らずにスッと眠れる方法がコレ！（1）寝床に入ったら、まずリラックスする。（2）足の爪先から、徐々に力…
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新司法試験に挑戦している50代の男性から聞いた話。彼は1兆円企業の部長さんで、40階建てのビルにオフィスがあるのだが、節電のために冷房を落とすと、換気システムま…
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いつの世も健康は人々の大きな願い。だから後から後から次々と健康法が現れては消えていく。各論としては、（1）睡眠（2）食事（3）運動（4）休息の4点をできるだけ自…
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今日は、「毎日、自分でできる健康チェック法」を紹介しよう！（1）尿を適量グラスに入れて、観察する。透明度が高ければ、よし。黄色、茶色と色が濃くなるに従って、…
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