健康のためには、汁物を１つ。「一汁」。
野菜ものを１つ。「一菜」。
あとは、日本人なので、やはり、お米のご飯。「一飯」。
これで十分、必要な栄養素は得られ、元気に働けます。
頑張って勉強もできます。

「一汁一菜一飯」は、昔の人の教えであり、生活の知恵です。

これに１つ、追加することを提案します。
「一汁一菜一魚一飯」。

毎日の食卓に、ぜひとも海の恵みを入れていただきたいです。
ただし、マグロ・タイなどの大きな魚は避けた方がいいでしょう。
なぜなら、大型の魚には海の汚染物質が蓄積されている可能性があるからです。
だから、骨までバリバリ食べられる小魚が、いいですね。

良質なカルシウムやミネラルは、社会人、受験生、お年寄り、主婦、子どもにも必須な栄養素だからです。

（ひと言）　「一汁一菜一魚一飯は、日本において昔からの教えであり、生活の知恵です」。

夢を、絶対実現！！

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