知人の方から、「１週間の中で曜日を決めて、夕食を一食抜くこと＝断食が、体に非常によい」と教えていただきました。

なぜ、抜くのが、夕食なのか。

朝食を抜いてしまうと、力が入らない。
勉強でも仕事でも、いいスタートを切れません。
集中力も、でません。

では、昼食を抜くのは、どうでしょう。
「ランチは、軽め」という方も、多いのではないでしょうか。
まるっきり抜いてしまうと、その反動が夕食に影響します。
ついつい食べ過ぎてしまうわけです。

そこで、一食抜くなら、夕食がベストということになります。
明日の朝まで、何も食べないのですから、胃腸をゆっくり、いたわることができます。
理にかなっていて、自然です。

成川、早速、はじめました。
曜日は、日曜日の夜と決めました。
「週はじめの月曜日を、心身ともに健康で迎えられるかな」の気持ちで断食をスタートさせました。
月曜日の朝は、体が軽く感じ、頭もシャープになれるような気がしています。
なかなか、いいですよ。

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