このブログをご覧いただいている方は、10代から80代とかなり広い年齢層です。

今日は、10代、20代、30代前半の方にはあまりご興味のない「血圧」について書きます。10代から30代前半の読者の方はお許しくださいね。

私は親、兄弟、姉妹たちが「血圧」高めの家系です。人一倍（人十倍、人百倍かな・・・）気を使っていますが、年齢とともに血圧はやや高めになってきました。定期的に健康診断をし、チェックしています。

先日、久しぶりにテレビを見ました。健康番組をしていました。テーマは「血圧」でした。最近、このような番組が多くなりましたね。そこで、紹介されていたのが、「血圧を下げる体操」でした。

これが、すごく簡単なのです。名付けて「ゾンビ体操」です。

心身をリラックスさせて、体の力を抜いて、あのゾンビのように体を動かします。ただそれだけの体操です。1人体操で、いつでもどこでもできます。簡単なのがいいですね。

成川、早速してみました。なかなか、いい感じです。気になる血圧は、少し下がりました。楽しみながら、続けられそうです。一度、お試しください。

10代、20代、30代前半の方も、受験勉強や仕事の合間に、やってみてください。特に、私のように、血圧高めの家系という方はぜび。

病気というもの、ならないのが一番です。若いうちから、良い習慣、効果的な方法を身につけておくことは、人生100年の時代にあって、とても重要です。

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