健康とは何か

余計なことは、しないのが1番の効果です・・・!!

 

勉強・仕事・人付き合い・家族との関係・・・。
現代では、子どもから大人まで、物心ついてから、さまざまなストレスにさらされていますね。
今日は、基本的な対処方法をご紹介します。

(1) よく寝ましょう。これは、最大の癒しになります。心身の疲労回復と活性化には、1日6~8時間の十分な睡眠が必要です。
(2) いい空気を吸いましょう。人の体内の循環機能の基本は、呼吸にあります。新鮮な空気を吸うことによって、脳や内臓のコンディションが整います。気分もスッキリするでしょう。
東京都内・都市部で生活している人は、気分転換を兼ねて、電車などで少し遠出をしてみたらいいと思います。

  ポイントは、余計なことは、できるだけ避けて、自然に回帰することにあります。
  
  ストレスが溜まっているからといって、暴飲暴食をしたり、サプリメントに頼ったりしてはいけません。
  ゲームに没頭したり、衝動買いを繰り返しているようでは、完全な逆効果です。

  シンプルに心身を整えることが、1番だからです。
  ストレスに負けない自分になる!!

  夢を、絶対実現!!

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