健康とは何か

お風呂は貴重なリラックスタイム

 

 勉強に忙しい受験生、仕事で待ったなしのビジネスパーソンにとって、お風呂は貴重なリラックスタイム。1日の疲れを癒し、明日への活力を得る。今日を精一杯がんばった人にとっては、最高のご褒美だ。

 だからこそ、私はお風呂の時間をもっと大切にしたいと思う。「何も考えず、頭を空っぽにする」をベースに、さらに有効にしていきたいと思っている。オススメは、簡単なエクササイズ。体を洗う際、タオルでゴシゴシやらずに、手のひらに石鹸をつけてサッと洗うのが肌に一番いいと、以前にも紹介したが、利き手だけではなく、左右を均等に使ってやれば、立派な運動として機能するのだ。体が温まって柔らかくなっているから、誰でも無理なく効果的なストレッチができる。

 私にとっては、最高の睡眠薬。安眠の準備運動として、毎日楽しみにしている!

夢を、絶対実現!!

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