健康

  1. おまけに、コストもかからない!

    20代から30代、40代から50代、60代から70代へと年齢を重ねるにつれて、体の衰えは隠しようもないが、あらゆる年代で効果がある「元気をキープするコツ」がある…

  2. 朝まで、グッスリ!

    まだまだ寒い日が続いているが、今日は暖房器具なしで快適に安眠できる方法を紹介!(1)寝るときに、厚手でゆったりめの靴下を履く。(2)短めのマフラーか、肌…

  3. 習慣の変更だけでOK!

    現代人はおしなべて過剰カロリーを摂取しているので、普通に生活していると、太り気味になる。ダイエット・ブームが延々と続く訳もそこにあるのだが、ただの食べ過ぎを、他…

  4. これぞ、本物!

    昨日、「人生は99歳までは助走。100歳からが本番です」と語る103歳の昇地三郎さんについて書いたが、昇地さんの健康法は、「平凡な生活習慣をコツコツ続けること」…

  5. 黙して語らずとも!

    家族や恋人とケンカしたり、気まずくなったときの健康的な解決法がコレだ。「足ウラのマッサージ」。土踏まず、アキレス腱、足の甲や指の一本一本を、気持ちを込め…

  6. それは、人生観を変える!

    わしは以前、仕事の打ち合わせや自分の勉強を夜遅くまでやっていたのだが、思い立って朝型に切り替えてから一段と、それも歴然と、効率がアップした。やはり人間は有史前か…

  7. 進化は、ココから!

    健康には、なるべくお金をかけない。お金をかけ過ぎるのは、かえって不健康だ。良質な自然食材を得るなど、実のある投資ならまだしも、あれやこれやの健康法に振り回される…

  8. それは、予告もなく突然に

    70歳になる司法書士の先生から聞いた話。郷里・富山の中学時代の同窓会があって、熱海へ一泊旅行した。参加者は、男性15名。宿に着いて、一息ついて、夜にはお待ちかね…

  9. 「本日は、お休み」でよし!

    体にとっては、今日1月3日が本当の正月休み。なぜなら、元旦や2日は、家族団欒や知人・友人との付き合いで、飲み食いする機会が多く、めでたさ余ってその分量も、ついつ…

  10. 久々のヒットです!

    わしの事務所は東京・四谷にあるのだが、昼飯を食べる所を探すのに一苦労! 居酒屋のランチや、いかにもこってりした油物系が圧倒的に多いからだ。そこで、自宅からお…

成川日記の終了まで

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  1. 健康

    玄米フレークを食べても、顔色は良くならない!!
  2. 人生

    訂正します!
  3. 未分類

    もっと、楽しそうに!
  4. プロフェッショナルな勉強法

    それは、体力の試験でもある!
  5. ビジネス

    客商売なら、尚更!
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