健康とは何か

攻めの睡眠!

いい勉強、いい仕事は、いい睡眠から・・・私はもう何十年も受験生やビジネスパーソンの皆さんにそう申し上げて来ました。あとは20年は同じことを言い続けるでしょう。

最近、睡眠に問題を抱える方が多くなり、寝ることの重要性が以前よりは認識されて来たと感じますが、それでも「今日の余りを睡眠に充てている」そのような方が大多数ではないでしょうか?

勉強や仕事だけでなく、家事、育児や介護・・・やるべきことがたくさんあって、あっぷあっぷで1日を終える。どうにか余った、その残りの部分を寝ている。

しかも、神経が昂ぶっていたり、心配事があったりして、ゆっくりぐっすり眠れない・・・ゲームやSNSなどで夜更かししている人は、それは自分の勝手だからそれでいいのですが、一生懸命、頑張っていて、結果、睡眠不足なってしまう。そのような方にこそ、ぜひとも申し上げたいことがあります。

「今日の余りではなく、明日の先駆けとして、眠りにつく」。

つまり、寝るのは1日の最後ではなく、次の1日の始まり!

そう考えてみたい。私は毎晩、床に就いてから、明日のスケジュールを朝から順番に1つひとつ思い浮かべながら、ワクワク、ドキドキした気持ちを胸に、目を瞑ります。

成川の1日は寝ることからスタートする、とも言えます。受けの睡眠ではなく、攻めの睡眠ですね。皆さんも、就寝の優先順位、見直してみては如何ですか。

夢を、絶対実現!!

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