「不眠」で悩んでおられる方が多いです。

グッスリ眠れることは、最高の幸せですね。

心身がすぐれないという方が多い時代になりました。

「睡眠導入剤」（睡眠薬）の服用も多いそうです。

誰にでもあった子ども時代・・・体全身、動き回っていても、眠れない時と言えば、「遠足」「旅行」など、楽しい出来事の前日くらいでしたね。

夕ご飯を終えて、お風呂に入って、明日の準備をしたら、バタン・キューでした。

誰もが、あの頃に戻りたいですね。

確かに、グッスリ寝られた日は元気になります。

成川も、よい眠りがとれた翌日は、元気が倍増します・・・。

そのためには、体を疲れさせることです。

極端に言えば、幼子のように動き回って、へとへとになるのです。

大人になって、走り回ることは難しいので、フィットネス・クラブに通って汗を流したり、サウナに入ったり、「大人」でもできる方法を見つけて、体を疲れさせることだと思います。

「歩く」だけでも、効果大ですよ。

令和元年中に試してみてください。

夢を、絶対実現！！

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