健康

直前期ほど・・・よく眠る!?

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最近、「睡眠障害」という言葉が一般化して来た。キチンと眠れない人が、増えて来ているようだ。「スクール東京」に通っている受験生の中にも、睡眠不足の人が多い。

成川合格塾」でも、眠りについての悩みや相談をよく受ける。現代は、ストレス社会。心身ともに疲れることが多く、疲労には睡眠が最高の癒しになるのだが、そこのところが上手くいかない。

私たちの生活が、自然からドンドンかけ離れていってしまっている証拠だろう。77歳の成川、自然児への回帰をテーマとしてます。食生活から眠りまで、できるだけ自然でありたいと、創意工夫の毎日です。

さて、この時期、受験生の皆さんにとっても、睡眠は一大問題です。

「あれもやっていない・・・」、「ここも、まだ・・・」と、直前期に残された時間とにらめっこしながら、どうやって日々の睡眠を確保するか?

結論から言いましょう。毎日、ちゃんと寝てください。日付が変わらないうちに、眠りについてください。朝型の生活を継続してください。

睡眠時間を削ってまで、焦って詰め込みの勉強をしても、逆効果です。さして、成果は出ません。本試験での点数に結びつきません。「直前期ほど、よく眠る」と心得てください。

規則正しい生活を堅持することが、本番で実力を存分に発揮するためには絶対に必要です。

これまで自分がやって来たことを信じて、淡々と、粛々と、1日のスケジュールを、無理のない予定を、確実にこなしていこうではありませんか。

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