健康

私流の気分転換の仕方は・・・!!

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「医学部受験ブログ開設にあたり」

このブログは、あなたの医学部合格のために必要な情報を絞ったものです。「面白い」「合格できる」が、ポイントです。私の受験時代を含めたら60年間のノウハウを公開します。将来、医師になられる高校生や浪人生に、心を込めて合格の「心の科学」を提供いたします。午前4時から、お楽しみに!

スクール東京

最高名誉顧問

成川豊彦

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夢を抱いて、実現する君よ!

人それぞれに「気分転換」の仕方があると思います。私は、生活している中で、頭にきたり、おもしろくない時は、iPadでBBC、CNN、NHKワールドなど、英語のニュースを聴きます。

これが、抜群の気分転換法です。世界中のニュースを聴いていると、今、自分がこだわっていることや、嫌な気分になっている自分が、とても小さく思えてきます。

世界は広い・・・。英語力のキープにもなるので、一石二鳥です。

私が受験生の皆さんにお勧めしている気分転換の基本フォーマットは、

(1)よく寝る(ちょっとした昼寝や仮眠も含む)
(2)よく歩く(わざわざウォーキングの時間を作らなくても、学校や職場への移動時に、駅1つ分、2つ分を歩けば良い)
(3)軽いストレッチをする(勉強の合間に、机や椅子から離れて、体を動かす。自己流でもOk)
(4)目を休める(1~2分、目を閉じて何も見ない。あるいは、空や遠くの景色などを眺める。スマホやゲームなどはNG)
(5)ゆっくり風呂に浸かる(冬場は寝る前にしっかり体を温める。夏場なら1日に3回くらい、冷水シャワーを浴びる)

以上、身体の機能を健やかに保つことがベースになっているわけですが、これらに自分流を追加して、快適なリラクゼーションを作り上げて行ってください。

日常的に、楽しくできることがポイントです。スケッチをする、俳句をひねる、楽器を演奏する・・・といったことも、良いと思います。勉強の効率が、グッと上がりますよ。

夢を抱いて、実現する君よ!

自分なりの気分転換をして、夢を絶対実現!!

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A:「より自然に」がテーマになると思う!

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