健康

ストレス解消は、シンプルが一番・・・!!

Pocket


———————————————

『超速!論文合格力
養成講座ガイダンス』

【ガイダンス】
2018年1月11日(木)
14:00-16:00 残りわずか!

2018年1月11日(木)
19:00-21:00 残りわずか!

【プレ講義】
2018年1月14日(日)
19:00-21:00 残りわずか!

お申込みは今すぐ!
↓↓↓
http://shihoushiken.com/chousoku

———————————————

夢を抱いて、実現する君よ!

現代人は、様々なストレスにさらされています。学校でも、職場でも、地域でも、場合によっては家庭でも・・・。

しんどい時、嫌な時、辛い時を乗り越えて行くには、どうすれば良いか?

根っからの楽観主義で超プラス思考の私でも、「これは、我ながら不味いな・・・」と思うことが年に何度かありまして、そんな時には次の2つのことをやります。

(1)白紙(不要紙で結構)に現在、自分が陥っている状況を箇条書きにする。書くのは、柔らかい濃い鉛筆・B10にする(軽やかで鮮やかなタッチが重要です)。

そして、心を静めて、書き並べたことをじっと眺めてみる。客観視する。頭の中でゴチャゴチャ考えていたことを、一望の下に整理する。

そうすると、解決への糸口が少しずつ見えて来る。それから、すぐに実行出来る具体策を考える。

(2)よく寝る。仕事や勉強を普段の6~8割にして、十分な睡眠時間を確保する。神経が昂ぶっていて、どうしても眠れない時は、睡眠導入剤を服用することもOK。

たくさん寝て、元気になれば、それだけでストレスは大きく緩和されます。睡眠こそ、最高の良薬にして、癒し。そう考えています。

上手に眠るためには、以下のことを実践してください。

a)早起きをする。
b)テクテク歩く。
c)日中は太陽の光をよく浴びる。
d)食事はいつもより少なめにして、夕食は午後7時までに済ます。
e)寝る前には、時間をかけて入浴する。

以上。

間違っても、ストレス解消に複雑なことをやらないように。

夢を抱いて、実現する君よ!

簡単な方法で自然治癒力を呼び覚まして、夢を絶対実現!!

本日も、ブログ記事を読んでいただき、ありがとうございました。少しでも、プラスになられた方は、ぜひ以下のバナーをクリックしてください。

にほんブログ村 教育ブログ 教育論・教育問題へクリック、ありがとうございます。

あなたの1クリックは、私が記事を書く、大きな原動力となります。また、明朝4時に、「合格ブログ(成川日記)」でお会いしましょう!

なお、午前4時更新の「司法試験・予備試験ブログ」は、司法試験・予備試験の受験生以外の方々にも参考になるので、是非ご覧いただきたい。

【合格一本勝負】
Q:一日一善の善は、改善の善!(ロースクール生・東京都・合格ネームKさん)。
A:私もそうありたいと、努めています!

———————————————
【成川豊彦からの緊急提言】
毎年恒例「正月の叫び2018」。
今年は、オンライン動画配信が決定いたしました!

ライブとは違うテーマで、成川先生が今、一番伝えたい「文術」について、
語っていただきます。

昔から使われている文章作法として、
起承転結があります。
その正しい意味は説明できますか?

そして、今回は特別に、今まで明かしていなかった、
成川流文章フレームを公開いたします。

現在は、文が書けることが、即、
自身への報酬に繋がる時代と行っても良いでしょう。

一緒に、文術を学んで、今の時代に必須な力を身に付けませんか?

お申込みは今すぐ!
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/aAmrhP

* * *

【成川豊彦の関連ホームページ】
● 成川豊彦オフィシャルサイト「合格の森※成川先生の「元気が出る動画」が満載!
○ 司法試験・予備試験専門の個別指導予備校「スクール東京
├ お悩みやご質問は、お気軽に成川先生へのメール」まで。
└ 全国どこでも、講演に駆けつけます! お気軽に成川先生・講演のご依頼」まで。

【司法試験・予備試験の個別指導校「スクール東京」のおトク情報】
メールマガジン登録
フェイスブック
ツイッター

関連記事

  1. 健康

    「発熱の臭い」・・・!?

    夢を抱いて、実現する君よ! わしの所へ、東京郊外から個別指導を受ける…

  2. 健康

    日課にしている!

    恥ずかしがらずに、ぜひともやるべき「顔の運動会」。鏡に向かって、両…

  3. 健康

    本来の健やかさを!

    人の健康状態は、皮膚にすぐに出る。ストレスを含め、体に悪いものが溜まっ…

  4. 健康

    野菜から食べて、ダイエットに成功!!

     夢を抱いて、実現する君よ!わしは現在、ダイエット中であ…

  5. 健康

    健康が、一番だから!!

    夢を抱いて、実現する君よ! わしは1年に1回、都内にある大病院で、定期…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

成川日記の終了まで

アーカイブ

  1. 社会

    さあ!
  2. 未分類

    半年先の自分!
  3. 未分類

    わしも、気をつける!
  4. ひと言

    人のせいにするのは、怠け者・・・!!
  5. 社会

    電車に乗って、国際親善をしました!!(その2)
PAGE TOP