健康

眠れない夜があっても、大丈夫・・・!!

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夢を抱いて、実現する君よ!

受験生の中には、「不眠」で悩んでいる人が意外と多い。11月に入り、受験生であれば、本試験の勝負時期が近づいてくる。

多かれ、少なかれ、「神経」が高ぶって来てしまうものだ。そうすると、深い睡眠が取れない人、夜に眠れない人など、様々な悩みが出てくる。

私も、眠りが浅く、不眠で寝不足気味になる時がある。翌日、朝から講義が控えている時は、睡眠導入剤を服用する時が稀にある。これは、特別な時用である。

原則は、「薬」は服用しない。・・・人によって、個人差はあるが、人間、一睡もできないことは、 まず、ないであろう。

うつら、うつら・・・その状態で、浅く、軽い眠りはしているはずである。だから、大丈夫である。

昨夜は、一睡もできなかったと思っても、日中に眠くなったら、その場で目を閉じて仮眠すれば良い。目を閉じるだけでもいいのだ。

眠れない時があっても、心配しないでください。眠れないことを、「勉強」ができない理由にしないでくださいね。

「眠れない・・・眠れない・・・」と神経質になって、日常的にイラついたり、落ち込んだりすることの方が、睡眠不足よりも問題なのだ。

夜、眠る時間は確保されている・・・しかし、眠れない・・・このような場合は、横になって体を休めていればよい。

テレビを観たり、スマホをいじったり、そんな余計なことはせず、ただ静かにしていればいい。知らず知らずのうちにウトウトしている・・・それでいいのです。

夢を抱いて、実現する君よ! いつも変わらず、勉強して、夢を絶対実現!!

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