人生を面白くするヒント

ストレス解消法 実践編

 

昨日は、ストレスが溜まった時の心の持ち方をお話しました。

今日は、実践編です。

(1)「ストレスが溜まっているな」と感じたら、2~3日、あるいは1週間程度を、「ストレス
解消期間」と設定する。
本当なら、旅行にでも行けたらいいですが。
(2)期間中は、勉強量や仕事量を、通常の60~80%にセーブする。
 計画的に減らすので、サボリにはならない。
 ジタバタせず、少しゆっくりする。
(3)余裕ができた時間は、ちょっとした運動や睡眠に充てる。  
 体の凝りを和らげ、神経を休める。
 間違っても、ストレスが溜まることをしてはいけない。
(4)食事の量も、通常の80%ほどに抑える。
胃腸にも、ゆっくりしてもらいましょう。

以上の4点を実践したら、日常の中でも効果的なリフレッシュが、できます。

夢を、絶対実現!!

本日も、ブログ記事を読んでいただき、ありがとうございました。少しでも、プラスになられた方は、ぜひ以下のバナーをクリックしてください。

にほんブログ村 教育ブログ 教育論・教育問題へクリック、ありがとうございます。

あなたの1クリックは、私が記事を書く、大きな原動力となります。また、明朝4時に、「成川豊彦日記」でお会いしましょう!

なお、午前4時更新の「司法試験・予備試験ブログ」は、司法試験・予備試験の受験生以外の方々にも参考になるので、是非ご覧いただきたい。


【新刊情報】

令和2年(2020年)単年版 司法試験・予備試験 短答 過去問集

・ペーパーバック版 ¥3,850 (3月31日まで予約可)
・Kindle版(電子書籍)¥1,250 Kindle 価格!
・Kindle Unlimited 会員は、¥0で読み放題!


★アラ・パーによる予備試験(司法試験)合格のコツ 集中メール講義

予備試験を合格するための勉強法として、
もっともコアな方針は、「継続した練習」と、
「受かるための土台」を作ることです。

この度、この2つの要素をまとめた
31日間プログラムを制作いたしました。

題して、 「アラ・パーによる予備試験(司法試験)
合格のコツ 集中メール講義」
あなたの元に、1ヶ月間毎日、 試験に合格するために必要な
土台(体力・心力・考力・技力) の考え方と、
ちょっとした ワークを音声とテキストでお届けします。

日々、数分間のインプット・アウトプット が、
受かる素養を育んでくれます。

https://schooltokyo.jp/shihou-kouza-0442/


 

 

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

オススメ講座

成川豊彦日記修了まで

ペイパル新規登録キャンペーン

アーカイブ

にほんブログ村 教育ブログ 教育論・教育問題へ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

PAGE TOP