健康とは何か

「ストレス」に、さらされた時の対処法

 

勉強、仕事、人との付き合い、家族との関係。
現代に生きる子どもから大人まで、物心ついた時から人生を終えるまでの間、人は、さま
ざまなストレスにさらされています。

成川の基本的な対処法は、次の2つです。

(1) よく寝る。睡眠は、最大の癒しです。身体の疲労回復と活性化には、1日6~8時間の十分な睡眠が必要です。
(2) いい空気を吸う。人の体内の循環機能の基本は、呼吸にあります。新鮮な空気を吸うことによって、血液が良くなり、脳や内臓のコンディションが整って、気分もスッキリします。

ポイントは、余計なことはできるだけ避けて、より自然な状態に、回帰することにあります。
  
ストレスが溜まっているからと言って、暴飲暴食に走ったり、サプリメントを飲みすぎたり、
ゲームに没頭したり、衝動買いを繰り返したりするのは、完全な逆効果です。

また、新たなストレスに悩まされてしまいます。

だから、余計なことはしないのが、1番です。

夢を、絶対実現!! 

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