現代人はおしなべて過剰カロリーを摂取しているので、普通に生活していると、太り気味になる。ダイエット・ブームが延々と続く訳もそこにあるのだが、ただの食べ過ぎを、他の食品やサプリメントで矯正したり、運動で無理やり消費したりするのは、いかにも不自然だ。そこで、わしが最近、実践しているのがこれ！
「18時以降は、食べない」。
仕事の打ち合わせや、親しい人との付き合いは例外にして、夜6時を過ぎたら、極力、口にものを入れないようにしている。水やお茶だけで、寝るまで過ごすのだ。
最初は口寂しさの空腹を覚えるが、1週間ほど続けていると、びっくりするくらい体が軽くなって、調子が良くなる。健康的なダイエット法を探している人は、ぜひ！
【合格方法一本勝負】
Q:仕事から帰って来てからも勉強するようにしているのですが、気が高ぶるばかりで、スムーズに入っていけません。（社労士志望・大阪府Ｔさん）
A:軽いストレッチをしてから、熱いシャワーをサッと浴びるなど、効果的な気分転換を！
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自然食菜で人生に勝つ
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