早朝の電車で通勤していて、気になることが1つ。7人掛けの座席を見渡せば、6人は決まって寝ているのだ。一見、「朝早くからのお勤め、ご苦労さん」といった光景なのだが、わしはそうは思わない。最も生産性が高い時間帯に居眠りをしているのは、生活リズムがだらしないか、もしくは、無理があるかのどちらかだからだ。つまり、前夜つまらないことで夜更かししているからである。
わしは、受験生にもビジネスパーソンにも、効率も気分もいい「朝型」を勧めているが、その前提は、「最低6時間の睡眠確保」である。ろくに寝ないで早出をしても、偉いとは言えないぞ！単なる「時間ドレイ」である。
＜人生一本勝負！＞
Q：イライラすると、お菓子をバカほどたくさん食べてしまうのですが……。40歳にもなって、情けない！（行政書士志望／札幌市Eさん）
A：お菓子の代わりに、煮干しやピーナッツにすれば、健康にいい！