夢を抱いて、実現する君よ！このブログと同じく、毎朝4時に更新している「司法試験・予備試験ブログ」では、毎週日曜日に、合格のバイブルともいえる“プロフェッショナルな勉強法”を掲載している。読者からのご要望にお応えして、この合格ブログ（成川日記）でも、“プロフェッショナルな勉強法”を、アンコール掲載する。
● 最新の“プロフェッショナルな勉強法”は、「司法試験・予備試験ブログ」。
● アンコール掲載の“プロフェッショナルな勉強法”は、この合格ブログ（成川日記）。
 毎週日曜日は、両方のブログに“プロフェッショナルな勉強法”を掲載するので、必ずチェックをして、成功・合格に結びつけてほしい。それでは、合格のためのアンコール掲載“プロフェッショナルな勉強法No.82”を、どうぞ。
▼朝・夜に、フローリング床や畳の上で背伸びをする
 机に向かって、テキストを読んだり過去問集を解いたりする毎日だ。そのため、目・足・腰や肩が、ずいぶんなまってくる。運動する時間を取りたいのだが・・・。
 ＜×：スベる人＞
（1）勉強が忙しくて、運動やスポーツをする時間が、ない。
（2）少し、暇ができたら、パソコン・スマホでネット・サーフィングや、ゲームを楽しんでいる。
（3）夜遅く、友人と携帯で長話することが、多い。
 ＜〇：受かる人＞
（1）受験生活では、運動不足になりがち。そこで、勉強の合間には、努めて体を動かすことにしている。
（2）朝、起きると、太陽・“合格の神様”などに「おはようございます。穏やかに、お過ごしください」とあいさつをする。その後、フローリング床（畳）の上で寝て、背伸びをする。
（3）夜、寝る前に太陽・“合格の神様”などに「無事、過ごさせていただいてありがとうございます」と感謝。そして、朝と同じ様に、フローリング床（畳）の上で、寝て背伸びをする。
 ＜合格ポイント＞
（1）受験時代では、起きている間を、原則として勉強と休憩（食事も含む）の2つにしぼった生活をする。
（2）朝・夜の“床上背伸び体操”をする際の注意点。
　 ① 寝る場所の近くに、適当なスペースを見つける。
　 ② なるべく固い場所がよい。フローリング床と畳があるのなら、フローリング床にする。
　 ③ あおむけに、寝る。両手を頭の上の方へ、まっすぐに伸ばす。足も、まっすぐに下げる。
　 ④ この際、複式呼吸をするのがよい。
　 ⑤ この“床上背伸び体操”は、1回3～5分間。朝・夜あわせて7分～10分。
（3）この体操をすると、「“よい気”が体内に入ってくるので、元気になる」「身長が、1センチ伸びた」「毎日、続けると、10年、長生き出来た」ような気分になる。気分だけではなく、内蔵もよくなる。
 ＜裏技＞
（1）週半日の休みの時。公園の芝生や土手の草の上で、“背伸び体操”をやると、地球と友だちになったような気になる。「天下を取った」気になることも・・・。
（2）いずれにしても、“元気”“長生き”間違いなしの運動だ。
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 なお、午前4時更新の「司法試験・予備試験ブログ」は、司法試験・予備試験の受験生以外の方々にも参考になるので、是非ご覧いただきたい。
【合格一本勝負】
Q：知名度頼りの選挙を、マスコミが批判するのは、「？」です（ロー・スクール生・京都府・合格ネーム Rさん）。
A：まさに！
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