夢を抱いて、実現する君よ！ わしのまわりには、「肩こり」で困っている人や受験生が多い。肩こりは、血液の循環が悪いと起こるものだ。なので、血行を良くすることが大切だ。今日は、「肩こり」を改善する方法を伝授しよう。
（1）風呂に、朝、昼、晩と、一日3回入る。仕事や学校などで、日中、家にいない人は、朝と夜に入る。
（2）時間的に、風呂が無理な人は、シャワーを浴びる。
（3）以上（1）と（2）を、今から6ヶ月弱する（寒くなる季節まで、続けてほしい）。一度、お試しあれ。改善すると思う。肩こりは、現代人が抱える悩みの1つ。ひどくなると、頭痛や吐き気に襲われて、仕事や勉強どころではなくなる。血行不良の他に、ストレスが大きな原因だと思われるが、一朝一夕には治りにくい。毎日、少しずつ、改善して行くことがポイントだ。
（4）その意味で、10秒単位の体操も、効果的。仕事や勉強の合間に、ちょっと体を動かすのだ。両腕を大きく、前に、後ろに、回すだけでもいいし、ゆっくりと首を動かすだけでもいい。あるいは、目の酷使は、肩こりにドンと響くから、眼球を色々な方向に動かしてみたり、目をつむって、まぶたの上から優しくマッサージをするのもいい。10秒から30秒、長くても1分程度で、サッとやる。
 ネットでは、肩こりに効くストレッチやヨガが多数、紹介されているから、参考にして、自分に合いそうな方法を見つけてみてください。慢性的な肩こりは、毎日、ちょっとずつ癒す、予防する。焦らないことが、重要です。
▼夢を抱いて、実現する君よ！ 肩こりを改善して、夢を絶対実現！！
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