夢を抱いて、実現する君よ！　人間、「元気」が一番だ。今、世の中では、「元気」な人が少ない。「元気」な人が少なくて、「睡眠不足」の人が多い。「元気」になる一番の特効薬は、睡眠だ。だから、「元気」になりたかったら、睡眠をとろう。「質」の良い睡眠をとろう。日中はできる限り、頭と体を使い、就寝時には心地良い眠りにつけるように心がけよう。「睡眠薬」を常用している人も、1日、眠れなくても、次の日に差し支えなければ、思い切って、「睡眠薬」を飲まずに寝るように心がけて行こう。「元気」と「健康」は、自ら守って行こう。そのためにも、「睡眠」の大切さを考えて行こう。眠りが少なくても、3～4時間でも、1日はもつ！　 ちょっと粗っぽいやり方になるが、眠れない時は、寝なくてもいいのだ。眠れないなら、眠くなるまで、勉強や仕事を考えていればいい。重度の不眠症でない限り、知らぬ間にウトウトねと眠り込んでしまうのが、普通だ。それが3～4時間、たとえ1～2時間でも、全然、眠らないよりはるかにいい。「眠れない・・・」「眠れない・・・」「眠れない・・・」と、ベッドや布団の中でイライラ、クヨクヨしているよりも、はるかにいいのだ。わしは、最近の「睡眠薬」の効能や安全性をある程度、認めているが、「ここ一番！」で緊急避難的に使用するものであって、常用は避けるべきだと考えている。眠れないのなら、疲れて寝入ってしまうまで、勉強や仕事をトコトンやってみる。これが、成川式の「元気な不眠対策」です。
　なお、午前4時更新の「司法試験・予備試験ブログ」は、司法試験・予備試験の受験生以外の方々にも参考になるので、是非ご覧いただきたい。
　夢を抱いて、実現する君よ！　何事も、前向きに。夢を、絶対実現！！
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【合格一本勝負】
Q：睡眠障害の人が多いとのこと。“ストレスだ”と、一口に片付けられませんね（検察官志望・兵庫県・合格ネーム Dさん）。
A：命取りになるストレスも、ある！　ご注意！！
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