健康

わしも、たまに!

Pocket

仕事や勉強でがんばるためには、健康であることが何より。では、健康を維持するためにはどうすればいいかというと、十分な睡眠時間の確保をどまんなかに据えて、無理のないリズムで規則正しい生活を送るのが一番。これが、健康のための総論とも言える。その上で、「良質な自然食」「適度な運動」「週に1度は緑に触れてリフレッシュ」といった各論が重要になってくる。
ところが、年を取ると、寝ている途中で目が覚めてしまうことが多くなる。人によって様々だが、薬を常用している場合、必ずといっていいほど利尿作用がある成分が含まれているので、どうしても朝まで安眠ができなくなるのだ。
そんなときには、医師に相談して、睡眠薬を処方してもらうとよい。一昔前にはネガティブなイメージが強かった睡眠薬だが、現在では飲み方さえ間違わなければ、安心できるものがほとんどだ。知り合いの精神科の先生によると、医師で愛用している人はかなりいるという。睡眠の重要性をしっかり実感しているからこそ、である。うまく寝られないと悩んでいる人は、ぜひ!
なお、本日午前4時更新の「司法試験・予備試験ブログ」は、司法試験・予備試験の受験生以外の方々にも参考になるので、是非ご覧いただきたい。
【合格一本勝負】
Q:仕事ができる人のそばにいると、元気になりますね!(予備試験志望・北海道Aさん)
A:周囲に、プラス効果を与える人材に!
【成川豊彦の関連ホームページ】
成川.net(毎朝4時更新)
(パソコン用)合格グッズ.com
(携帯版)合格グッズ.com

関連記事

  1. 健康

    急がば!

    健康の基本は「食」にあり、だからこそ素材や調理の仕方にあれこれこだわる…

  2. 健康

    いずれ出てくるとはいうものの

    わしは寝ているときに歯ぎしりする癖があるので、歯医者さんに勧められてマ…

  3. 健康

    最近、話題にならない・・・「エイズ」!!

     夢を抱いて、実現する君よ! 今日は、最近あまり話題に…

  4. 健康

    おそらく、昔からそうだったのだろうが

    不妊症というと女性側に原因があると思いがち。「子どもが出来ない」という…

  5. 健康

    絶対反対!

    最近、韓国の俳優の自殺がたびたび報じられる。先頃も、冬ソナに出演してい…

  6. 健康

    人間とは?

    脳神経外科の先生と話をしていたら、「躁うつ病などの患者数の増加は、もは…

成川日記の終了まで

アーカイブ

  1. 人生

    嫌なことから逃げると、どうなる!?
  2. 受験

    共に、戦う!
  3. 人生

    イヤなことから、逃げるな!
  4. 健康

    国難以外の何物でもない・・・!?
  5. 受験

    スランプも、味方にしていきましょう・・・!?
PAGE TOP