健康

余計なことは、しない!

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勉強、仕事、人付き合いや家族との関係。現代では子どもから大人まで、物心ついてからあの世に旅立つまで、人は様々なストレスにさらされているが、基本的な対処法は次の2つ!
(1)よく寝る。睡眠は、最大の癒しである。身体の疲労回復と活性化には、1日6~8時間の充分な睡眠が必要。
(2)いい空気を吸いに行く。人の体内の循環機能の基本は、呼吸にある。新鮮な空気を吸うことによって、血流が良くなり、脳や内臓のコンディションが整って、気分もスッキリする。都市生活者は適度に、日帰りや1泊の遠出を行うとよい。
ポイントは、余計なことはできるだけ避けて、より自然な状態に回帰することにある。ストレスが溜まっているからといって、アホほど飲んだり、食ったり、サプリメントに頼ったり、ゲームに没頭したり、衝動買いを繰り返しているようでは、完全な逆効果だぞ!
【合格方法一本勝負】
Q:ストレス発散にこの1月からジム通いを始めたのですが、最近ではトレーニング・メニューが満足にこなせなくて、また新たなストレスに悩まされております。(CFP志望・福岡県Yさん)
A:だから、余計なことはしない!
【今日の書】
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