健康とは何か

1. 2020.01.14

   眠りの達人を目指して

    皆さん、今年の初夢、覚えておられますか？ 初夢の定義にはいくつかあるようでして、「新年、最初に見る夢」「元日の夜から2日にかけて見る夢」「2…

2. 2020.01.13

   持続可能な御節！？

    最大9連休とも言われる今回の年末年始。休みが長く続くと、どうしても食生活が乱れがちになります。健康志向の今のご時世、さすがに暴飲暴食に走る人は…

3. 2020.01.7

   年齢とともに、靴は、良い靴を履くようにしています・・・！？

    同世代の人に比べ足腰は、しっかりしていると思います。健康を保つために、「散歩すること」「ウォーキング」を、継続しています。何よりも気を…

4. 2019.12.23

   適正なインプット・アウトプットを！

    以前、「健康の秘訣は、心身の代謝をよくすること」と書いたが、さらに有益なヒントをもう１つ！「心身の代謝を活発にするためには、毎日、適正なインプ…

5. 2019.12.18

   食べることには、「気」を使いすぎた方がよい・・・！？

    いろいろなことを気にして、あれこれと考えを巡らせる人を見ると、そこまで考えなくてもいいのに・・・と助言をしたくなる時があります。日常の生活では…

6. 2019.12.16

   毎日、1駅は徒歩で歩いています・・・！？

    寒くなってきましたね。師走になりました。令和元年も残り少ないです。寒くなると、なるべく暖かくしたいと思いますね。自然と、暖房が…

7. 2019.12.14

   睡眠は、最高の良薬である・・・！？

    「不眠」で悩んでおられる方が多いです。グッスリ眠れることは、最高の幸せですね。心身がすぐれないという方が多い時代になりました。…