健康とは何か

  1. 眠りの達人を目指して

     皆さん、今年の初夢、覚えておられますか? 初夢の定義にはいくつかあるようでして、「新年、最初に見る夢」「元日の夜から2日にかけて見る夢」「2…

  2. 持続可能な御節!?

     最大9連休とも言われる今回の年末年始。休みが長く続くと、どうしても食生活が乱れがちになります。健康志向の今のご時世、さすがに暴飲暴食に走る人は…

  3. 年齢とともに、靴は、良い靴を履くようにしています・・・!?

     同世代の人に比べ足腰は、しっかりしていると思います。健康を保つために、「散歩すること」「ウォーキング」を、継続しています。何よりも気を…

  4. 適正なインプット・アウトプットを!

     以前、「健康の秘訣は、心身の代謝をよくすること」と書いたが、さらに有益なヒントをもう1つ!「心身の代謝を活発にするためには、毎日、適正なインプ…

  5. 食べることには、「気」を使いすぎた方がよい・・・!?

     いろいろなことを気にして、あれこれと考えを巡らせる人を見ると、そこまで考えなくてもいいのに・・・と助言をしたくなる時があります。日常の生活では…

  6. 毎日、1駅は徒歩で歩いています・・・!?

     寒くなってきましたね。師走になりました。令和元年も残り少ないです。寒くなると、なるべく暖かくしたいと思いますね。自然と、暖房が…

  7. 睡眠は、最高の良薬である・・・!?

     「不眠」で悩んでおられる方が多いです。グッスリ眠れることは、最高の幸せですね。心身がすぐれないという方が多い時代になりました。…

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