健康とは何か

  1. 人類平等の贈り物・・・!?

     私は、眠ることに勝る癒しは、ないと思っています。仕事、勉強、家事、育児で疲れきっていても、一晩(つまりは半日)、グッスリ眠れたら、体も…

  2. ドンドン歩くことです・・・!?

     健康の秘訣は、ドンドン歩くことです。それも、ダラダラ歩くのではなく、テキパキ速く歩きます。単調にならずに、リズミカルに・・・。…

  3. 太陽の光を浴びて歩いてみる・・・!?

     あなたは、夜、寝る時、横になってすぐに眠ることができますか・・・。私は、5分以内に眠りに入ることができる人は健康、それ以上かかる人は、…

  4. 「長生きしてください」は、アウトです・・・!?

     私は、受験生や社会人の方からメール、お便りなどを頂きます。昨日、非常にショックを受けた文面がありました。メールの最後に、「成川先生…

  5. 「早起きは、1時間の得」です・・・!?

     「早起きは三文の得」と、昔から言われています。以前より、早起きするようになって、初めて気づいたことが、あります。「早起きは三文の得…

  6. 楽しく生きていく上で、なくてはならないもの・・・!?

     しっかり楽しく生きていく上で、どうしても必要なものは・・・、健康です。なくてはならない、大切なもの。だから、健康になるために、…

  7. ただ、歩けばいいというものでは、ありません・・・!?

     歩くことが健康にいいことは、誰でも知っています。しかし、ただ、歩けばいいというものでは、ありません。今日は、さらなる効果が期待でき…

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