健康

何もかもが嫌になった時の、解消法!!

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 夢を抱いて、実現する君よ!毎日、いろいろなことがありますね。わしも76年間、生きて来て、何もかもが嫌になった時がありました。今も時々、あります。生きている限り、起こり得ることなのかも知れません。「辛い時」を乗り越えて行くには、どうしたものでしょう・・・
 成川はまず、「白紙」に現在の状況を箇条書きにします。そして、 何が原因なのかを考えます。こころを静めて、書き並べたことをじっと眺めていると、解決への糸が、少し見えてくるのです。そこまで、できたら、今度は「解決」に向かえる努力をします。そうしている間に、何もなかったように、状況が変わって行きます。一番、大切なことは、「睡眠」です。よく寝るのです。寝れば、こころも体も元気になれます。神経が高ぶって、眠れない時は「睡眠薬」を服用することもあります。たくさん寝て、元気になれば、「辛い時」を乗り越えて行けます。人間は意外とたくましいものです。放り出さなければ、必ず、流れは変わって来ます。時間はかかっても、起こった問題は解決できるようになっているのです。
 では、どうすれば、よく眠れるようになるのか? 「睡眠薬」を常用するのはお勧めできません。以下の点を生活習慣にしてみてください。
(1)早起きをする。
(2)テクテク歩く。
(3)日中は太陽の光をよく浴びる。
(4)食事はいつも腹八分目。夕食は出来るだけ午後7時までに済ます。
(5)寝る前には、ゆっくり入浴する。
以上。そして、これが最も大事なことですが
「勉強や仕事を丁寧にやる」。
 夢を抱いて、実現する君よ! 「辛い時」を乗り越えて、夢を絶対実現!!
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