健康

ダイエット効果が出てきました・・・!?

Pocket

健康には、とても気を使っている私です。

(1)良い食材を食べる。決して高価なものでない。(自然食)
(2)適度な運動を、欠かさない。(毎日、30分以上歩く)
(3)良質な睡眠を、摂る。

これらを、実践しています。

年齢とともに、若い頃のような代謝ができないこと、仕事柄、夕食が遅くなることがあり、気をつけないと体重が増えてしまうようになりました。先月、体重がちょっと増えてしまいました。これは、イカンと思い・・・

(1)21時(午後9時以降)は、絶対に食べない。
(2)毎日、70分歩く。(30分から40分ばかり増やした)
(3)裸になって、自分の体型をチェックする。
(4)2週間に1度、プチ断食をする。

を、しました。体重計に乗って、バンザイ!2kg体重がdownしました。体重が減ると、体が軽くなり、頭の冴えもいいです。体調管理をしっかりして、元気に頑張っている私です。

おそらくは、現代人のほとんどは食べ過ぎなのでしょう。体が欲しているというより、脳が欲しているから、食べる。これが、実情ではないかと思います。

トップ・アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するために、厳しい(一般人からすれば、想像を絶するほど過酷な)食事制限をしているのも、脳が言うままの食欲に従っていては、戦う身体を維持出来ないからだと思います。

とはいえ、私たち普通の人間からすれば、食事は人生の大きな楽しみの1つ。好きな物を機嫌良く食べることは、生きる力にもなります。だからこそ、健康を損ねないように、各人各様の工夫を。

夢を、絶対実現!!

本日も、ブログ記事を読んでいただき、ありがとうございました。少しでも、プラスになられた方は、ぜひ以下のバナーをクリックしてください。

にほんブログ村 教育ブログ 教育論・教育問題へクリック、ありがとうございます。

あなたの1クリックは、私が記事を書く、大きな原動力となります。また、明朝4時に、「合格ブログ(成川日記)」でお会いしましょう!

なお、午前4時更新の「司法試験・予備試験ブログ」は、司法試験・予備試験の受験生以外の方々にも参考になるので、是非ご覧いただきたい。

———————————————

【正しい日本語の書き方】

「どのように書けば、よいか」
「説得力のある文章の書き方とは」

読者の皆様の要望に応え、スクール東京では、
このたび「正しい日本語の書き方」を出版しました。

(Discover〈ディスカヴァー〉より、定価1,500円〈消費税別〉)

文章の書き方のノウハウ満載です。
書店やネットで、ぜひ、ご購入を。

http://amzn.asia/d/fMZhWIH

【成川豊彦の関連ホームページ】
● 成川豊彦オフィシャルサイト「合格の森※成川先生の「元気が出る動画」が満載!
○ 司法試験・予備試験専門の個別指導予備校「スクール東京
├ お悩みやご質問は、お気軽に成川先生へのメール」まで。
└ 全国どこでも、講演に駆けつけます! お気軽に成川先生・講演のご依頼」まで。

【司法試験・予備試験の個別指導校「スクール東京」のおトク情報】
メールマガジン登録
フェイスブック
ツイッター

Print Friendly, PDF & Email

関連記事

  1. 健康

    頭と足を使って!

    健康でありたいなら、毎日の食卓は野菜中心。たまのご褒美に果物、といった…

  2. 健康

    抜群に、いい!

    現代人は毎日のようにお風呂に入って、毎日のように体を洗っている。この「…

  3. 健康

    やっぱり・・・ネ!

    隣国の特異な最高指導者が、逝った。2011年12月17日、朝鮮民主主義…

  4. 健康

    飛ばしてもいい!

    高校時代の同級生と話していたときのこと。彼は降圧剤や胃腸薬など、数種類…

  5. 健康

    お金も時間も、かからない!

    これまでに何度か、「全裸で寝ること」を勧めてきたが、司法試験を目指して…

  6. 健康

    比較考量!

    今日は、白髪染めの話をしよう。男も女も、何歳になっても見てくれは気にな…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

成川日記の終了まで

アーカイブ

  1. 受験

    集中せよ!
  2. ひと言

    橋下市長の人相が、良くなった!!
  3. ひと言

    いいではないか!
  4. 受験

    櫻の花の季節・・・!?
  5. ビジネス

    仕事と勉強が出来る人は「マイナス言葉」を使わない!!
PAGE TOP